- Verbesserung der Funktion der Wirbelsäule, von Gelenken und Gliedmaßen
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
- Optimierung der Reaktionsschnelligkeit und Sprungkraft
- Optimierung der Muskelkraft
- Optimierung der Kondition
- Optimierung funktioneller Bewegungsmuster
- volle körperliche Belastbarkeit
- psychische Stabilität bei allgemeiner und körperlicher Belastung
- durch Training in der Kleingruppe
- 2 - 3 mal pro Woche ca. 1 Stunde reichen in der Regel aus
- auf angenehme Weise ohne Überanstrengung
- mit Gesundheits-Check am Anfang und unter laufender sportwissenschaftlicher Kontrolle
- durch Training im optimalen Leistungsbereich
